Çəki azaldılması sistemini təhlil edirik: Duukan'ın diyeti + mərhələlərə görə məhsullara icazə verilir. Metodologiyanın müəllifi hansı güc qaydaları tövsiyə edir.
Qarın arıqlamaq üçün ən problemli hissələrdən biridir. Bu sahədə yağ yataqlarının əmələ gəlməsinin səbəbi. Məşqlə qarın və yanlardan yağları necə çıxarmaq olar.
3 gün, bir həftə və bir ay ərzində arıqlamağı ifadə edin. Evdə necə arıqlamaq olar: şirə pəhrizi, üç günlük pəhriz, yeddi günlük pəhriz, arıqlamaq üçün zərdab necə içmək olar. Sürətli pəhrizin prinsipləri.