Favori pəhriz necə işləyir və ona görə neçə kiloqram arıqlaya bilərsiniz. 5, 7, 14 gün və bir ay üçün alternativ içki, tərəvəz, meyvə və protein günləri ilə ətraflı bir menyu. Pəhrizdən çıxma qaydaları Ən sevdiyiniz və nəticələrin birləşdirildiyi.
Təlimlər üçün yanlardan və qarın: təqlid siluet. Əsas prinsipləri məşq arıqlamaq üçün qarın və yanlardan. İsti qarşısında məşq üçün yanlardan və qarın. Səmərəli həyata keçirilməsi üçün tərəfləri ev şəraitində.