Arıqlamaq üçün kiçik bir məşq, evdə bu rəqəmi tez bir zamanda qoymağa kömək edəcəkdir. Təlimdən əvvəl məsləhət görülür və ondan sonra 1-2 saat yemək yeməyin.
Bir həftədə necə arıqlamaq olar? Bir həftə ərzində sürətli kilo vermək üçün pəhriz. Kilo itkisi üçün təsirli bir pəhriz resepti. Sürətli və effektiv kilo itkisi üçün populyar pəhrizlər.